想要孩子脾胃好、不积食，请宝妈牢记：吃饭三不要，早晚两坚持

原标题：想要孩子脾胃好、不积食，请宝妈牢记：吃饭三不要，早晚两坚持

身为一名2岁孩子的宝妈，我平日里最大的烦恼是要经常和孩子的“小病小灾”作斗争，孩子每次感冒发烧进医院，都操心不已。我想，有很多家长都和我有着相同的经历，不论照顾得有多细心，都避免不了孩子经常生病。

前几日群里有位宝妈抱怨：孩子自从进了11月份，就没消停过，不是感冒就是发烧，咳嗽几乎没断过，带孩子去医院一检查才知道是脾虚积食导致的，这位宝妈也没想到，孩子最近肉多吃了一点，就出现脾虚积食的情况了。

对于很多带娃的家长来说，不怕孩子调皮、哭闹，最怕的就是孩子积食了，因为孩子一旦积食了，食物消化和营养吸收都会出现问题，积食拖久了，还会降低孩子的体质，这也是为什么会有“小儿积食生百病”的说法了，真的一点都不夸张。

想要孩子脾胃好、不积食，请宝妈牢记：吃饭三不要，早晚两坚持

“吃饭三不要”

1、不要吃得太饱

“太饱”也意味着孩子可能吃撑了，很多时候，家长都希望孩子多吃点，吃着吃着，就吃太饱了，时间长了，把孩子脾胃“压垮”了，就算孩子的食量减少了，营养也很难吸收，最后孩子也避免不了积食生病。

2、太腻的不要吃

太腻的食物大概也就是油腻、甜腻的食物了，这2种食物对于孩子的脾胃来说，是一个巨大的挑战，进入孩子肠胃，难消化不说，还会产生湿气，如果超出了孩子脾胃的承受范围，很容易造成孩子脾虚积食，甚至是咳不停。

3、不要吃重味的

进入冬季，虽然天冷了，但是孩子的饮食不应该变，像一些重口味、太咸、太甜的食物不要吃，容易给孩子的脾胃运化和肾脏代谢带来负担，导致孩子积食不发育，还是多给孩子吃一些清淡的食物。

“早晚两坚持”

1、每晚给孩子按穴

板门穴，被称为“脾胃之门”，经常按一按，可以帮孩子增强脾胃，脾胃强了，运化能力强，孩子体内的积食慢慢就被清理了，孩子也能健康发育了。

2、每早给娃喝寡甜乳末

每天早上给孩子喝一杯寡甜乳末，来帮孩子调理脾胃，促进孩子对营养的吸收，健脾养胃的同时，改善孩子的体质，让孩子能够少生病，更健康的发育成长！

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